Rong biển cháy tỏi bao nhiêu Calo ? – Rong Biển Đại Dương

Rong biển cháy tỏi là món ăn khuấy khẩu giành cho những người ăn kiên hay giảm cân, để chế biến món ăn này thì không quá khó. Hãy cùng rong biển Đại Dương tham khảo các bước thực hiện ngay bên dưới nhé

Rong biển cháy tỏi là gì ?

Rong biển cháy tỏi là loại thực phẩm được làm từ rong biển khô, sau đó mang đi sấy hoặc chiên dòn với dầu rồi tẩm ướp gia vị tỏi ớt để tạo nên mùi vị thơm nồng, béo ngậy

$\"rong-bien-chay-toi$

Trung bình 100g rong biển cháy tỏi chứa 210 calo thế nên bạn có thể áp dụng món ăn này để thay đổi với những món ăn nhiều Calo khác nhằm mục đích giảm cân hiệu quả

Công dụng của rong biển cháy tỏi

Cung cấp một lượng lớn I-ỐT, Tyrosine giúp hỗ trợ chức năng tuyến giáp ngăn chặn căn bệnh bứu cổ
Cung cấp nguồn vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể
Nếu sử dụng đều đặn thì có thể giúp cho làn da bạn đẹp hơn
Bổ xung chất xơ, Polysacarit giúp hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa
Giảm thiểu tình trạng tim mạch, tiểu đường
Món ăn này rất phù hợp cho những bạn ăn kiên, giảm cân tốt

Ăn rong biển cháy tỏi có mập không ?

Đây là vấn đề muôn thuở ở các chị em phụ nữ, bạn thèm ăn món này nhưng không biết ăn nó có mập không hoặc có giảm cân được không. Tất nhiên mình sẻ giúp bạn hiểu rõ hơn vấn đề này nhé

100g rong biển cháy tỏi bao nhiêu calo ?

Thông thường, 100g rong biển tươi sẻ chứa 45 calo nhưng 100g rong biển khô sẻ bằng 500g rong biển tươi thế nên ta có thể tính được 100g rong biển cháy tỏi cung cấp được 225 Calo

Ăn rong biển cháy tỏi có giảm cân được không ?

Trung bình một ngày cơ thể chúng ta cần ít nhất 2000 calo để tiêu thụ, nếu như bạn không cung cấp đủ con số đó thì bạn đang tình trạng giảm cân

Và theo phân tích ở trên thì trong rong biển cháy tỏi có rất ít calo, nếu cung cấp vượt mứt 2000 calo mỗi ngày thì bạn phải ăn hết 1kg rong biển khô cháy tỏi, đó là điều không thể

Một điều bạn cần biết là món ăn này có thể giúp bạn giảm cân được vì trong rong biển có một lượng chất sơ, chất béo bão hòa giúp thúc đẩy quá trình trao đổi thức ăn tốt hơn

$\"an-rong-bien-chay-toi-co-giam-can-khong\"$

Chưa kể đến chất Fucoxanthin có trong thực phẩm này giúp tế bào mỡ giải phóng Acid béo, ngăn ngừa tế bào mỡ phát triển. Chính vì thế bạn cứ yên tâm sử dụng món ăn này mà không phải lo đến vấn đề tăng cân.

Lưu ý: Nếu ăn rong biển khô cháy tỏi hco mục đích giảm cân thì bạn cần chú một số yêu cầu sau:

Ăn điều độ, 1 ngày không quá 100g
Quá trình ăn phải bổ xung nước
Có thể ăn kết hợp với rau củ quả thay cho cơm hoặc các món ăn chứa nhiều tinh bột khác

Bạn nên xem: Ăn gạo lứt rong biển có giảm cân không ?

Hướng dẫn làm rong biển cháy tỏi tại nhà

Để thực hiện món ăn này thì không quá khó, bạn chỉ cần tham khảo các bước thực hiện dưới đây

Chuẩn bị nguyên liệu

Rong biển: 100g
Tỏi: 2 củ
Ớt: 5 trái
Dầu ăn: 30ml
Muối tôm: 1 muỗng
Đường: 1 muỗng

$\"cach-lam-rong-bien-chay-toi$

Chế biến nguyên liệu

Bước 1: Rong biển thì bạn cắt thành nhiều miếng nhỏ vừa ăn

Bước 2: Bắt chảo lên cho tầm 30ml dầu ăn vào đun nóng, rồi cho ớt tỏi băm vào phi thơm

Bước 3: Khi hỗn hợp ớt tỏi chuyển sang màu vàng thì cho 1 muỗng muối tôm, 1/2 muỗng hạt nem dùng đũa khuấy đều để tạo thành hỗn hợp đặc sệt rồi cho ra chén để riêng

Bước 4: Tiếp đến cho 10ml dầu ăn vào chảo đun nóng rồi cho rong biển vào đảo đều cho đến khi có vị dòn thì tắt bếp

Bước 5: Đổ hỗn hợp nước sốt ớt tỏi vào dùng